Жареная гречка с тунцом, лечо и кукурузой
Быстрое и сытное блюдо в азиатском стиле, приготовленное методом жарки, с использованием гречки, консервированного тунца и овощей из лечо.
Ккал/100г286
Белки15,5
Жиры12,5
Углеводы28,5
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Тунец консервированный (в масле или собственном соку) - 100г
- Лечо (готовое, с овощами) - 150г
- Кукуруза консервированная - 80г
- Масло подсолнечное - 20г
- Масло кунжутное - 5г
- Пармезан (тертый) - 15г
Шаги
- Отварите гречку до готовности (или используйте готовую).
- Слейте жидкость с тунца и разомните его вилкой.
- Разогрейте подсолнечное масло в сковороде на среднем огне.
- Добавьте лечо и обжаривайте 3-4 минуты, чтобы выпарить лишнюю влагу.
- Добавьте отваренную гречку и консервированную кукурузу. Жарьте, помешивая, 5 минут.
- Добавьте тунец, перемешайте и прогрейте еще 2 минуты.
- Снимите с огня, добавьте кунжутное масло и половину тертого пармезана. Перемешайте.
- Подавайте, посыпав оставшимся пармезаном.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареная индейка с макаронами и овощным соусом
Обжаренная грудка индейки, поданная с отварными макаронами и свежими овощами, заправленными сметаной и кетчупом.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.