Жареный рис со скумбрией и луком

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее консервированную скумбрию, отварной рис и пассерованный лук.

Ккал/100г226
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы28,5

Ингредиенты

  • Скумбрия консервированная (в масле или собственном соку) - 150г
  • Рис белый (в сухом виде) - 100г
  • Лук репчатый - 70г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г

Шаги

  1. Отварите рис до готовности, слейте воду и отставьте.
  2. С консервированной скумбрии слейте жидкость (если она в масле, оставьте немного масла для жарки или используйте дополнительное растительное масло). Разомните рыбу вилкой.
  3. Очистите и мелко нарежьте репчатый лук.
  4. Разогрейте сковороду с растительным маслом (15г). Обжарьте лук до золотистого цвета (3-4 минуты).
  5. Добавьте к луку отварной рис и обжаривайте, помешивая, 3-5 минут.
  6. Добавьте размятую скумбрию и соль (2г). Тщательно перемешайте и прогрейте все вместе еще 2-3 минуты до однородного состояния.
  7. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку