Жареный рис со скумбрией и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее консервированную скумбрию, отварной рис и пассерованный лук.
Ккал/100г226
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы28,5
Ингредиенты
- Скумбрия консервированная (в масле или собственном соку) - 150г
- Рис белый (в сухом виде) - 100г
- Лук репчатый - 70г
- Растительное масло (для жарки) - 15г
- Соль - 2г
Шаги
- Отварите рис до готовности, слейте воду и отставьте.
- С консервированной скумбрии слейте жидкость (если она в масле, оставьте немного масла для жарки или используйте дополнительное растительное масло). Разомните рыбу вилкой.
- Очистите и мелко нарежьте репчатый лук.
- Разогрейте сковороду с растительным маслом (15г). Обжарьте лук до золотистого цвета (3-4 минуты).
- Добавьте к луку отварной рис и обжаривайте, помешивая, 3-5 минут.
- Добавьте размятую скумбрию и соль (2г). Тщательно перемешайте и прогрейте все вместе еще 2-3 минуты до однородного состояния.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареная индейка с макаронами и овощным соусом
Обжаренная грудка индейки, поданная с отварными макаронами и свежими овощами, заправленными сметаной и кетчупом.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.