Жареная соба с брокколи и яйцом

Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде, с гречневой лапшой, свежей брокколи и яйцом.

Ккал/100г310
Белки12,5
Жиры10,5
Углеводы42,0

Ингредиенты

  • Лапша гречневая (соба) - 100г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Отварите гречневую лапшу соба согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и промойте холодной водой.
  2. Разделите брокколи на небольшие соцветия. Если используете замороженную, размораживать не обязательно.
  3. Разогрейте растительное масло в большой сковороде или воке на среднем огне.
  4. Добавьте брокколи и обжаривайте 4-5 минут до легкого смягчения.
  5. Сдвиньте брокколи в сторону сковороды. В освободившееся место разбейте яйца и быстро перемешайте, готовя скрамбл. Как только яйца схватятся, смешайте их с брокколи.
  6. Добавьте отваренную лапшу соба в сковороду. Обжаривайте все вместе, постоянно помешивая, в течение 3-4 минут, чтобы лапша прогрелась и смешалась с овощами и яйцом.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку