Жареная соба с брокколи и яйцом
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде, с гречневой лапшой, свежей брокколи и яйцом.
Ккал/100г310
Белки12,5
Жиры10,5
Углеводы42,0
Ингредиенты
- Лапша гречневая (соба) - 100г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Растительное масло (для жарки) - 20г
Шаги
- Отварите гречневую лапшу соба согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и промойте холодной водой.
- Разделите брокколи на небольшие соцветия. Если используете замороженную, размораживать не обязательно.
- Разогрейте растительное масло в большой сковороде или воке на среднем огне.
- Добавьте брокколи и обжаривайте 4-5 минут до легкого смягчения.
- Сдвиньте брокколи в сторону сковороды. В освободившееся место разбейте яйца и быстро перемешайте, готовя скрамбл. Как только яйца схватятся, смешайте их с брокколи.
- Добавьте отваренную лапшу соба в сковороду. Обжаривайте все вместе, постоянно помешивая, в течение 3-4 минут, чтобы лапша прогрелась и смешалась с овощами и яйцом.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареная индейка с макаронами и овощным соусом
Обжаренная грудка индейки, поданная с отварными макаронами и свежими овощами, заправленными сметаной и кетчупом.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.