Жареный рис с брокколи и устричным соусом
Простое азиатское блюдо, приготовленное в технике стир-фрай, с использованием риса, свежей брокколи и пикантного устричного соуса.
Ккал/100г166
Белки4,8
Жиры4,5
Углеводы26,5
Ингредиенты
- Рис белый (готовый) - 250г
- Брокколи (свежая) - 150г
- Устричный соус - 30г
- Растительное масло (для жарки) - 15г
Шаги
- Отварите рис до готовности и дайте ему остыть (лучше использовать вчерашний рис).
- Брокколи разделите на мелкие соцветия и бланшируйте в кипящей воде 2 минуты, затем сразу остудите в ледяной воде.
- Разогрейте растительное масло в воке или большой сковороде на сильном огне.
- Добавьте брокколи и жарьте 2-3 минуты, помешивая.
- Добавьте остывший рис и продолжайте жарить, разбивая комочки, около 4-5 минут.
- Влейте устричный соус и быстро перемешайте, чтобы соус равномерно покрыл рис и брокколи. Готовьте еще 1 минуту.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареная индейка с макаронами и овощным соусом
Обжаренная грудка индейки, поданная с отварными макаронами и свежими овощами, заправленными сметаной и кетчупом.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.