Приложение Google Play RuStore AppGallery

Судак под овощной шубой с макаронами

Запеченное филе судака с овощами, брокколи и сырной корочкой, подается с макаронами.

55 мин
142 Ккал / 100г
Белки

9,5

Жиры

5,8

Углеводы

12,5

Ингредиенты

15 продуктов
  • Судак - 400г
  • Макароны - 150г
  • Картофель - 200г
  • Морковь - 100г
  • Лук репчатый - 80г
  • Помидоры - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Брокколи - 100г
  • Корень сельдерея - 50г
  • Сыр твердый - 50г
  • Моцарелла - 50г
  • Сметана - 60г
  • Чеснок - 10г
  • Масло растительное - 20г
  • Соль и специи - 5г

Приготовление

7 шагов
  1. Отварите макароны до полуготовности, выложите в форму для запекания.
  2. Нарежьте судака порционными кусками, посолите, поперчите и выложите поверх макарон.
  3. Нарежьте картофель, морковь, сельдерей, лук и перец мелкими кубиками, обжарьте на масле 5 минут.
  4. Добавьте к овощам нарезанные помидоры, измельченный чеснок и сметану, потушите 3 минуты.
  5. Распределите овощную смесь и соцветия брокколи поверх рыбы.
  6. Посыпьте тертым твердым сыром и моцареллой.
  7. Запекайте в духовке при 180 градусах в течение 35 минут.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.