Запеканка овощная с рисом и яйцом
Сытная и полезная запеканка из картофеля, моркови и риса, скрепленная яичной заливкой.
Белки
4,0
Жиры
4,0
Углеводы
20,5
Ингредиенты
- Картофель - 300г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Пекинская капуста - 100г
- Рис белый - 100г
- Яйца куриные - 100г
- Масло подсолнечное - 15г
Приготовление
- Рис отварить до полуготовности.
- Картофель и морковь нарезать тонкими ломтиками, лук мелко нашинковать, пекинскую капусту нарезать полосками.
- Смешать овощи и рис, добавить подсолнечное масло, перемешать.
- Выложить смесь в форму для запекания.
- Взбить яйца и залить ими овощную смесь.
- Запекать в духовке при 180 градусах в течение 40 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.