Куриные бедра с овощным ассорти
Сытное и ароматное блюдо из запеченных куриных бедер, картофеля, грибов и капусты, приготовленное в духовке.
Белки
8,5
Жиры
7,2
Углеводы
9,5
Ингредиенты
- Куриные бедра - 500г
- Картофель - 400г
- Шампиньоны - 200г
- Белокочанная капуста - 200г
- Лук репчатый - 100г
- Огурцы (свежие для подачи) - 100г
- Мука пшеничная (для загущения сока) - 15г
- Масло растительное - 20г
- Укроп - 10г
- Соль и перец - 5г
Приготовление
- Подготовьте овощи: картофель нарежьте дольками, лук полукольцами, капусту нашинкуйте, шампиньоны разрежьте на четвертинки.
- Куриные бедра натрите солью и перцем, обваляйте в небольшом количестве муки.
- В глубокий противень выложите картофель, капусту, лук и грибы, сбрызните маслом и перемешайте.
- Сверху на овощную подушку выложите куриные бедра.
- Запекайте в разогретой до 190°C духовке в течение 50-60 минут до готовности курицы и мягкости овощей.
- Перед подачей посыпьте мелко нарезанным укропом и подавайте со свежими огурцами.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.