App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Овощной омлет в греческом соусе
Сытный завтрак из обжаренных овощей и яиц с нежным сливочно-соевым соусом
Белки
7,5
Жиры
5,5
Углеводы
4,0
Ингредиенты
- Яйца куриные - 150г
- Помидоры - 100г
- Болгарский перец - 80г
- Йогурт греческий - 50г
- Молоко коровье - 30г
- Соевый соус - 10г
- Перец черный - 2г
Приготовление
- Нарежьте помидоры и болгарский перец небольшими кубиками.
- Разогрейте сковороду и обжарьте овощи до мягкости в течение 5 минут.
- Взбейте яйца с молоком, соевым соусом и черным перцем.
- Влейте яичную смесь на сковороду к овощам, накройте крышкой и готовьте на медленном огне 5-7 минут.
- Перед подачей добавьте сверху греческий йогурт.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное и простое блюдо из гречневой крупы, обжаренной с мясным фаршем и тертой морковью.
Ккал
198
Белки
9,5г
Жиры
8,5г
Углев
20,0г
Сытное и яркое блюдо из обжаренной куриной грудки, молодых кабачков, овощей и спагетти.
Ккал
142
Белки
8,5г
Жиры
4,2г
Углев
17,2г
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Ккал
215
Белки
14,5г
Жиры
8,5г
Углев
19,5г
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Ккал
156
Белки
8,5г
Жиры
10,2г
Углев
6,8г
Сочная свиная вырезка, обжаренная с луком и карамелизованная в томатной пасте.
Ккал
196
Белки
18,0г
Жиры
11,0г
Углев
5,0г
Сытное блюдо из обжаренной ветчины, овощей и яиц в томатном соусе с расплавленным сыром.
Ккал
187
Белки
11,0г
Жиры
13,0г
Углев
5,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.