Запеканка из курицы и овощей с булгуром
Сытная запеканка из куриной грудки, булгура и овощей, запеченная под слоем твердого и мягкого сыра со сметаной.
Белки
9,5
Жиры
6,5
Углеводы
16,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Булгур - 150г
- Картофель - 200г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 80г
- Помидоры - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Сыр твердый - 70г
- Сыр мягкий - 50г
- Сметана - 60г
- Масло растительное - 20г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
Приготовление
- Булгур отварить до полуготовности (около 10 минут).
- Куриную грудку нарезать мелкими кубиками, картофель, морковь, лук, перец и помидоры нарезать небольшими кусочками.
- Обжарить лук, морковь и курицу на масле до золотистого цвета.
- Смешать в форме для запекания булгур, обжаренную курицу с овощами, картофель, перец и помидоры.
- Смешать сметану с мягким сыром, посолить, поперчить и залить полученной смесью ингредиенты в форме.
- Посыпать сверху тертым твердым сыром.
- Запекать в духовке при 180 градусах в течение 40 минут до готовности картофеля и образования румяной корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.