Запеканка из курицы, овощей и риса
Сытная запеканка из куриной грудки, овощей и риса под сырной корочкой.
Белки
9,5
Жиры
6,2
Углеводы
17,8
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Рис белый - 150г
- Картофель - 200г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 80г
- Помидоры - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Сыр твердый - 100г
- Сметана - 50г
- Масло растительное - 20г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
Приготовление
- Рис отварить до полуготовности.
- Куриную грудку, картофель, морковь, лук, перец и помидоры нарезать мелкими кубиками.
- Смешать овощи, курицу и рис в глубокой форме для запекания.
- Добавить масло, сметану, соль и перец, тщательно перемешать.
- Посыпать сверху тертым твердым сыром.
- Запекать в духовке при 180 градусах в течение 45 минут до готовности овощей и золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.