Жареная куриная грудка с овощами
Быстрое и полезное блюдо, обжаренное на сковороде с брокколи, цветной капустой и стручковой фасолью.
Ккал/100г186
Белки22,5
Жиры6,5
Углеводы9,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 250г
- Брокколи - 100г
- Цветная капуста - 100г
- Фасоль стручковая - 50г
- Растительное масло - 15г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками.
- Разделите брокколи и цветную капусту на мелкие соцветия. Стручковую фасоль можно оставить целой или разрезать пополам.
- Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
- Обжаривайте куриную грудку до золотистой корочки (около 5-7 минут).
- Добавьте брокколи и цветную капусту к курице. Жарьте, помешивая, 5 минут.
- Добавьте стручковую фасоль, соль и перец. Продолжайте жарить еще 5-7 минут до готовности овощей (они должны оставаться слегка хрустящими).
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареная свиная вырезка с пшеном
Простое и сытное блюдо, где нежная свиная вырезка обжаривается и подается с рассыпчатой жареной пшеном.
Спагетти Карбонара с Чеддером и Курицей по-деревенски
Жареные спагетти с кусочками куриной грудки, хрустящим беконом и сливочным соусом на основе молока, яиц и сыра Чеддер.