Жареная курица с овощами и гречневой лапшой в сливочно-кефирном соусе

Быстрое азиатско-европейское фьюжн-блюдо: обжаренные кусочки курицы и овощи с сосисками, заправленные сливочно-кефирным соусом и поданные с гречневой лапшой и булгуром.

Ккал/100г236
Белки15,5
Жиры10,5
Углеводы23,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Сливки (20%) - 100г
  • Лапша гречневая (соба) - 100г
  • Булгур - 50г
  • Сосиски - 100г
  • Болгарский перец - 150г
  • Помидоры - 100г
  • Лук репчатый - 80г
  • Кефир (2.5%) - 50г
  • Моцарелла - 50г
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите гречневую лапшу (соба) и булгур согласно инструкциям на упаковке. Слейте воду.
  2. Нарежьте куриную грудку и сосиски небольшими кубиками. Нарежьте лук, болгарский перец и помидоры крупными кубиками. Капусту тонко нашинкуйте.
  3. Разогрейте масло в большой сковороде. Обжарьте курицу до золотистой корочки (около 5-7 минут). Добавьте сосиски и жарьте еще 3 минуты.
  4. Добавьте лук, болгарский перец и капусту. Жарьте, помешивая, 5-7 минут до смягчения овощей.
  5. Добавьте помидоры, соль и перец. Готовьте 2 минуты.
  6. В отдельной миске смешайте сливки и кефир. Влейте смесь в сковороду к курице и овощам. Доведите до слабого кипения.
  7. Добавьте отваренную лапшу и булгур. Перемешайте.
  8. Снимите с огня. Сверху раскрошите моцареллу и дайте ей расплавиться от остаточного тепла (1-2 минуты). Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку