Жареные макароны с нутом и брокколи
Быстрое и сытное блюдо, обжаренное на сковороде с использованием нута и брокколи.
Ккал/100г286
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы39,0
Ингредиенты
- Макароны (сухие) - 150г
- Нут (консервированный, без жидкости) - 100г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
- Оливковое масло - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Отварите макароны до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
- Брокколи разделите на небольшие соцветия. Если используете свежую, можно слегка отварить ее (бланшировать) 3 минуты.
- Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
- Добавьте нут и брокколи. Обжаривайте 5-7 минут, пока брокколи не станет ярко-зеленой и слегка мягкой.
- Добавьте отваренные макароны в сковороду к овощам и нуту.
- Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте и обжаривайте еще 3-5 минут, чтобы все ингредиенты прогрелись и слегка подрумянились.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареные спагетти с тушёнкой и яйцом
Быстрое и сытное блюдо, где спагетти обжариваются с ароматной свиной тушёнкой и смешиваются с яйцом.
Свинина и курица, тушеные с овощами и орехами в сливочном соусе
Ароматное жаркое из свиной вырезки и куриных бедер с болгарским перцем, картофелем и морковью, загущенное сливками и дополненное грецкими орехами.