Жареные макароны с нутом и брокколи

Быстрое и сытное блюдо, обжаренное на сковороде с использованием нута и брокколи.

Ккал/100г286
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы39,0

Ингредиенты

  • Макароны (сухие) - 150г
  • Нут (консервированный, без жидкости) - 100г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
  • Оливковое масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите макароны до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. Брокколи разделите на небольшие соцветия. Если используете свежую, можно слегка отварить ее (бланшировать) 3 минуты.
  3. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
  4. Добавьте нут и брокколи. Обжаривайте 5-7 минут, пока брокколи не станет ярко-зеленой и слегка мягкой.
  5. Добавьте отваренные макароны в сковороду к овощам и нуту.
  6. Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте и обжаривайте еще 3-5 минут, чтобы все ингредиенты прогрелись и слегка подрумянились.
  7. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку