Букатини с тунцом, обжаренные на масле авокадо

Простое и быстрое блюдо из пасты букатини и консервированного тунца, обжаренное до легкой корочки на масле авокадо.

Ккал/100г286
Белки13,5
Жиры10,5
Углеводы35,0

Ингредиенты

  • Букатини - 150г
  • Тунец консервированный в собственном соку (слить жидкость) - 120г
  • Масло авокадо - 20г

Шаги

  1. Отварите букатини в подсоленной воде до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду, оставив 50 мл отвара.
  2. Разогрейте масло авокадо (20г) в большой сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте сцеженный тунец и обжаривайте 2-3 минуты, слегка разминая вилкой.
  4. Добавьте отваренные букатини в сковороду к тунцу.
  5. Влейте немного оставшегося отвара (если необходимо для сочности) и энергично перемешивайте (fry) в течение 1-2 минут, чтобы паста слегка обжарилась и впитала вкус тунца и масла.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку