Курица с овощами и рисом в соевом соусе
Сытное и полезное блюдо из обжаренной куриной грудки с овощами и рисом, заправленное соевым соусом и греческим йогуртом.
11,0
4,0
16,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Рис белый - 150г
- Цветная капуста - 200г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Кукуруза консервированная - 50г
- Соевый соус - 30г
- Йогурт греческий - 40г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Отварите рис до готовности в подсоленной воде.
- Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками, лук мелко нашинкуйте, морковь натрите на терке, цветную капусту разберите на мелкие соцветия.
- Разогрейте масло на сковороде, обжарьте курицу до золотистой корочки.
- Добавьте к курице лук и морковь, жарьте 5 минут.
- Добавьте цветную капусту и кукурузу, жарьте еще 7 минут до мягкости овощей.
- Добавьте отварной рис, соевый соус, соль и перец, тщательно перемешайте и прогрейте 2 минуты.
- Снимите с огня, добавьте греческий йогурт и аккуратно перемешайте перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыХрустящие кусочки ржаного хлеба, обжаренные с сосисками и майонезным соусом.
Сытное и простое блюдо из обжаренной гречневой крупы с шампиньонами, луком и яичницей-болтуньей.
Сытный завтрак из нежного куриного фарша на поджаренном цельнозерновом хлебе с яичницей.
Сытный и полезный завтрак из овощей и творожной основы, обжаренный на сковороде.
Сытное и ароматное блюдо из обжаренной куриной грудки с овощами и грибами, томленое в нежном сметанном соусе с сырной корочкой.
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Комментарии
Пока нет комментариев.