Жареная гречка с бобовыми и печенью трески

Сытное и быстрое блюдо, где гречка обжаривается с зеленым горошком и белой фасолью, а в конце добавляется нежная печень трески.

Ккал/100г226
Белки12,5
Жиры10,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Фасоль белая (консервированная, без жидкости) - 100г
  • Горох зеленый (замороженный или консервированный) - 100г
  • Печень трески (консервированная, с маслом) - 80г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите гречку до полуготовности (около 10 минут). Слейте воду.
  2. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте полуготовую гречку и обжаривайте 5-7 минут, помешивая, пока она слегка не подрумянится.
  4. Добавьте зеленый горошек и белую фасоль. Жарьте еще 5 минут, пока горошек не станет мягким.
  5. Посолите и поперчите по вкусу.
  6. Снимите сковороду с огня. Добавьте печень трески, размяв ее вилкой вместе с небольшим количеством масла из банки. Аккуратно перемешайте, чтобы печень прогрелась от остаточного тепла, но не жарилась.
  7. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку