Сковорода рыбака: минтай с сайрой и гречкой
Сытное блюдо из обжаренного минтая, смешанного с отварной гречкой и ароматной консервированной сайрой.
14,5
7,5
14,0
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Сайра консервированная - 180г
- Гречневая крупа - 150г
- Масло подсолнечное - 20г
- Соль - 5г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Отварите гречневую крупу в подсоленной воде до готовности, слейте лишнюю жидкость.
- Филе минтая нарежьте небольшими кусочками, посолите и поперчите.
- Разогрейте сковороду с маслом и обжаривайте минтай на среднем огне до золотистой корочки около 7-10 минут.
- Добавьте к рыбе отваренную гречку и содержимое банки с сайрой (вместе с маслом из консервов), аккуратно перемешайте.
- Прогрейте все вместе на сковороде еще 3-5 минут, чтобы вкусы объединились, и подавайте к столу.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытный и полезный завтрак из овощей и творожной основы, обжаренный на сковороде.
Сытное и ароматное блюдо из обжаренной куриной грудки с овощами и грибами, томленое в нежном сметанном соусе с сырной корочкой.
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Сытное и простое блюдо из обжаренной куриной грудки, золотистого лука и рассыпчатой гречневой крупы.
Сытное блюдо из куриных бедер, обжаренных с квашеной капустой, рисом и адыгейским сыром, с добавлением соевого соуса для пикантности.
Комментарии
Пока нет комментариев.