Запеченные куриные крылья с овощным гарниром и киноа
Ароматные куриные крылья, запеченные с миксом капусты и киноа, приправленные соевым соусом и горчицей.
12,0
9,0
13,0
Ингредиенты
- Куриные крылья - 400г
- Киноа - 100г
- Белокочанная капуста - 100г
- Брюссельская капуста - 100г
- Китайская капуста - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Масло подсолнечное - 20г
- Соевый соус - 20г
- Кетчуп - 20г
- Петрушка - 5г
- Укроп - 5г
- Гвоздика - 2г
- Семена горчицы - 3г
Приготовление
- Отварите киноа до полуготовности (около 10 минут).
- Нарежьте капусту и лук, смешайте с отваренной киноа, добавьте 10г масла и семена горчицы.
- Смешайте кетчуп, соевый соус, оставшееся масло и измельченную гвоздику. Замаринуйте крылья в этой смеси на 15 минут.
- Выложите овощную смесь в форму для запекания, сверху распределите куриные крылья.
- Запекайте в духовке при 190 градусах около 40 минут до золотистой корочки.
- Перед подачей посыпьте мелко нарезанной петрушкой и укропом.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытная запеканка из полукопченой колбасы и свежих овощей в нежной яично-молочной заливке с горчичным ароматом.
Сочная свиная вырезка, запеченная с ароматными шампиньонами и сладким болгарским перцем.
Нежная и полезная запеканка из моркови, томленой в молоке с добавлением муки.
Сытная запеканка из консервированной горбуши, картофеля и репы с легким фруктовым акцентом.
Сочная куриная грудка, запеченная в духовке с нежным соусом и твердым сыром, подается с легким салатом из свежих овощей.
Сытное и необычное блюдо, сочетающее два вида гарнира в нежной яичной заливке, запеченное до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.