Запеченная горбуша с овощным ассорти и киноа
Сытное блюдо из запеченной горбуши, дополненное миксом капусты и киноа, приготовленное в духовке.
8,5
5,2
15,3
Ингредиенты
- Горбуша консервированная - 250г
- Киноа - 100г
- Белокочанная капуста - 150г
- Брюссельская капуста - 100г
- Китайская капуста - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Масло подсолнечное - 20г
- Соевый соус - 15г
- Кетчуп - 15г
- Петрушка - 5г
- Укроп - 5г
- Гвоздика - 1г
- Горчица семена - 2г
Приготовление
- Киноа отварить до полуготовности. Капусту всех видов нашинковать, лук мелко нарезать.
- Смешать овощи с киноа, добавить масло, соевый соус, кетчуп, семена горчицы и измельченную гвоздику.
- Выложить овощную смесь в форму для запекания, сверху распределить консервированную горбушу.
- Запекать в духовке при 180 градусах в течение 35 минут.
- Перед подачей посыпать готовое блюдо мелко рубленной петрушкой и укропом.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытная запеканка из полукопченой колбасы и свежих овощей в нежной яично-молочной заливке с горчичным ароматом.
Сочная свиная вырезка, запеченная с ароматными шампиньонами и сладким болгарским перцем.
Нежная и полезная запеканка из моркови, томленой в молоке с добавлением муки.
Сытная запеканка из консервированной горбуши, картофеля и репы с легким фруктовым акцентом.
Сочная куриная грудка, запеченная в духовке с нежным соусом и твердым сыром, подается с легким салатом из свежих овощей.
Сытная запеканка из смеси отварных макарон, гречки и риса, скрепленная мучным кляром и запеченная до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.