Гречнево-удонная заправка со скумбрией и овощами (Жареная)

Сытное и необычное блюдо, сочетающее гречку, лапшу удон, консервированную скумбрию и обжаренные овощи с добавлением кукурузы и горошка.

Ккал/100г266
Белки12,5
Жиры10,5
Углеводы32,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Лапша удон - 100г
  • Скумбрия консервированная (в масле/собственном соку) - 150г
  • Шампиньоны - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Кукуруза консервированная - 100г
  • Огурцы соленые - 50г
  • Масло подсолнечное - 30г
  • Молоко коровье - 50г

Шаги

  1. Отварить гречку до готовности. Слить воду.
  2. Отварить лапшу удон согласно инструкции (обычно 5-7 минут). Слить воду.
  3. Шампиньоны нарезать пластинами. Огурцы соленые нарезать мелкими кубиками.
  4. Разогреть подсолнечное масло на сковороде (fry). Обжарить шампиньоны до золотистого цвета (около 5-7 минут).
  5. Добавить к грибам нарезанные соленые огурцы, консервированную кукурузу и зеленый горошек (жидкость слить). Жарить 3 минуты.
  6. Скумбрию консервированную размять вилкой, удалив крупные кости (если есть).
  7. Добавить в сковороду к овощам готовую гречку и лапшу удон.
  8. Добавить размятую скумбрию. Аккуратно перемешать, прогревая все компоненты 2-3 минуты.
  9. Влить молоко, чтобы немного смягчить консистенцию и связать ингредиенты. Прогреть, не доводя до сильного кипения (1-2 минуты). Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку