Овощная запеканка с гречкой и яйцом
Сытная запеканка из гречневой крупы и овощей, запеченная в духовке под яичной заливкой.
Белки
4,5
Жиры
3,2
Углеводы
17,5
Ингредиенты
- Гречка - 150г
- Картофель - 200г
- Болгарский перец - 100г
- Брокколи - 150г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 80г
- Помидоры - 100г
- Яйца куриные - 120г
- Укроп - 10г
- Масло растительное - 20г
- Соль - 5г
Приготовление
- Отварите гречку до полуготовности. Картофель нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите, лук и перец мелко нашинкуйте.
- Обжарьте лук и морковь на масле до мягкости. Брокколи разберите на мелкие соцветия.
- Смешайте в форме для запекания гречку, картофель, обжаренные овощи, перец и брокколи. Посолите.
- Помидоры нарежьте дольками и выложите сверху. Залейте взбитыми яйцами с мелко рубленным укропом.
- Запекайте в духовке при 180 градусах в течение 40 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСочная свиная вырезка, запеченная с капустой, болгарским перцем и брокколи в духовке.
Ккал
127
Белки
11,0г
Жиры
6,0г
Углев
6,5г
Сытное и полезное блюдо из куриных бедер, запеченных с овощным ассорти и гречневой крупой в духовке.
Ккал
146
Белки
8,5г
Жиры
6,2г
Углев
13,5г
Ароматный запеченный картофель с овощами, приправленный свежей зеленью.
Ккал
88
Белки
2,0г
Жиры
2,5г
Углев
14,0г
Сытное и полезное блюдо из запеченной курицы с картофелем и свежим шпинатом.
Ккал
134
Белки
11,5г
Жиры
3,5г
Углев
13,5г
Ароматный запеченный картофель с нежным шпинатом и свежим зеленым луком.
Ккал
98
Белки
2,2г
Жиры
2,5г
Углев
16,2г
Ароматный запеченный картофель, пропитанный соком свежего шпината и пикантным зеленым луком.
Ккал
98
Белки
2,2г
Жиры
2,8г
Углев
15,6г
Комментарии
Пока нет комментариев.