Жареный булгур с индейкой, лисичками и кукурузой в азиатском стиле

Быстрое и ароматное блюдо, обжаренное на сковороде, сочетающее нежную индейку, лесные лисички и сладкую кукурузу с текстурой булгура и лапши рамен.

Ккал/100г246
Белки18,5
Жиры7,5
Углеводы26,5

Ингредиенты

  • Грудка индейки - 200г
  • Лисички (свежие или замороженные) - 150г
  • Булгур - 70г
  • Лапша рамен (сухая, без пакетика со специями) - 50г
  • Кукуруза консервированная - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Шаги

  1. Отварите булгур согласно инструкции на упаковке до полуготовности (аль денте). Слейте воду.
  2. Отварите лапшу рамен до готовности, промойте холодной водой, чтобы остановить процесс варки, и отложите.
  3. Нарежьте грудку индейки тонкими полосками.
  4. Разогрейте растительное масло в большой сковороде (или воке) на сильном огне.
  5. Обжарьте индейку до золотистой корочки (около 5-7 минут). Добавьте соль и перец.
  6. Добавьте лисички к индейке. Жарьте, пока грибы не выпустят влагу и она не испарится (около 5 минут).
  7. Добавьте в сковороду отваренный булгур и лапшу рамен. Перемешивайте и жарьте 3-4 минуты, чтобы крупы прогрелись и слегка подрумянились.
  8. В конце добавьте консервированную кукурузу. Перемешайте и готовьте еще 1 минуту до полного прогрева. Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку