Жареная скумбрия с маринованными огурцами и кефирным соусом с горошком и алычой

Необычное горячее блюдо, где копченая скумбрия обжаривается и подается с кисло-сладким соусом на основе кефира, маринованных огурцов, зеленого горошка и алычи.

Ккал/100г276
Белки15,5
Жиры15,0
Углеводы16,5

Ингредиенты

  • Скумбрия копченая - 200г
  • Огурцы маринованные - 100г
  • Кефир (2.5%) - 150г
  • Горох зеленый (замороженный/консервированный) - 50г
  • Алыча (свежая или консервированная без косточек) - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль (по вкусу, очень мало, так как скумбрия и огурцы соленые) - 1г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Скумбрию очистить от костей и кожи (если необходимо) и нарезать крупными кусками (примерно 3-4 см).
  2. Разогреть растительное масло на сковороде. Обжарить куски скумбрии по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
  3. Пока жарится рыба, подготовить соус: в отдельной миске смешать кефир, мелко нарезанные маринованные огурцы и зеленый горошек (если замороженный, можно быстро бланшировать или добавить сырым).
  4. Алычу (если свежая, удалить косточки и нарезать) добавить в кефирную смесь. Если алыча очень кислая, можно добавить чуть меньше.
  5. Приправить соус небольшим количеством черного перца. Соль добавлять только после пробы, так как скумбрия и огурцы уже соленые.
  6. Выложить жареную скумбрию на тарелку и полить подготовленным кефирно-овощным соусом. Подавать немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку