Запеканка из тунца с миксом круп и кунжутом
Сытное и полезное блюдо из тунца, запеченное с гречкой и рисом под яичной заливкой с хрустящим кунжутом.
9,5
6,2
24,1
Ингредиенты
- Тунец консервированный - 200г
- Гречневая крупа - 100г
- Рис белый - 100г
- Яйца куриные - 120г
- Семена кунжута - 10г
- Масло растительное - 15г
- Соль - 5г
Приготовление
- Отварите гречку и рис до полуготовности в подсоленной воде.
- Слейте жидкость с тунца и разомните его вилкой.
- Смешайте отваренные крупы с тунцом и маслом в форме для запекания.
- Взбейте яйца и залейте ими смесь круп и рыбы.
- Посыпьте сверху семенами кунжута.
- Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 25 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытная запеканка из консервированной горбуши, картофеля и репы с легким фруктовым акцентом.
Сочная куриная грудка, запеченная в духовке с нежным соусом и твердым сыром, подается с легким салатом из свежих овощей.
Сытная запеканка из овсяных хлопьев на молоке с добавлением свежей клубники и хрустящей корочкой из черного хлеба.
Хрустящая овсяная основа с пикантными оливками, запеченная до золотистой корочки.
Нежные куриные оладьи из рубленой грудки, запеченные в духовке до золотистой корочки.
Сытное блюдо из куриной грудки, картофеля и овощей, запеченное под нежным сметанно-яичным соусом с сыром.
Комментарии
Пока нет комментариев.