Жареный рис с брокколи

Простое и быстрое блюдо в азиатском стиле, приготовленное методом стир-фрай, с использованием белого риса и свежей брокколи.

Ккал/100г186
Белки4,5
Жиры4,8
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Рис белый (сухой) - 150г
  • Брокколи (свежая) - 200г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Отварите рис до готовности (лучше использовать вчерашний рис).
  2. Брокколи разделите на небольшие соцветия. Если стебли жесткие, очистите и нарежьте их.
  3. Разогрейте подсолнечное масло в воке или большой сковороде на сильном огне.
  4. Добавьте брокколи и обжаривайте, помешивая, 3-4 минуты до ярко-зеленого цвета и легкой мягкости.
  5. Добавьте отваренный рис к брокколи. Продолжайте жарить, разбивая комочки, около 5-7 минут, пока рис не прогреется и не начнет слегка поджариваться.
  6. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку