Судак в молочном соусе, запеченный в конвекционной печи
Нежное филе судака, запеченное в густом молочном соусе с добавлением сливочного масла.
Белки
14,5
Жиры
6,2
Углеводы
4,5
Ингредиенты
- Судак - 500г
- Мука пшеничная - 30г
- Масло сливочное - 20г
- Молоко коровье - 150г
Приготовление
- Филе судака нарезать на порционные куски.
- На сковороде растопить 10г сливочного масла, обжарить муку до золотистого цвета, постепенно влить молоко, постоянно помешивая до загустения соуса.
- Выложить рыбу в форму для запекания, смазанную оставшимся сливочным маслом.
- Залить рыбу подготовленным молочным соусом.
- Запекать в конвекционной печи при температуре 180 градусов в течение 20 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыНежное филе судака, запеченное в густом соусе на основе молока и сливочного масла с легкой мучной панировкой.
Ккал
138
Белки
15,5г
Жиры
6,2г
Углев
4,5г
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.