Запеченная куриная грудка с рисом в духовке
Сытное и простое блюдо из курицы и риса, приготовленное в духовке для сохранения сочности.
Белки
14,0
Жиры
4,0
Углеводы
20,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 400г
- Рис белый - 200г
- Масло подсолнечное - 20г
Приготовление
- Промойте рис до прозрачной воды и выложите его в форму для запекания.
- Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки, смешайте с подсолнечным маслом.
- Выложите курицу поверх риса, залейте горячей водой в соотношении 1:2 к рису.
- Накройте форму фольгой и запекайте в разогретой до 190 градусов духовке 40 минут.
- Снимите фольгу и запекайте еще 5-10 минут до золотистой корочки на курице.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.