Жареная гречка с курицей и овощами

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом "fry" с использованием гречки, куриного мяса и обжаренных овощей.

Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Вода (для варки гречки) - 300г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности в подсоленной воде. Слейте лишнюю воду.
  2. Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками.
  3. Нарежьте лук и морковь мелкими кубиками.
  4. Разогрейте подсолнечное масло в сковороде на среднем огне (fry).
  5. Обжарьте куриную грудку до золотистой корочки (около 5-7 минут).
  6. Добавьте лук и морковь к курице и жарьте до мягкости овощей (еще 5-7 минут).
  7. Добавьте готовую гречку к курице и овощам.
  8. Тщательно перемешайте, посолите по вкусу и прогрейте все вместе 2-3 минуты, постоянно помешивая.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку