Жареные креветки со шпинатом и гречкой
Вкусное и питательное блюдо из креветок, шпината и гречки, приправленное специями.
Ккал/100г270
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Шпинат - 150г
- Креветки - 200г
- Яйца куриные - 3шт (150г)
- Гречка - 100г
- Звездчатый анис - 2г
- Лавровый лист - 1г
- Паприка - 2г
- Перец красный - 2г
- Перец черный - 1г
- Рыбный соус - 10г
- Соевый соус - 10г
- Устричный соус - 10г
- Кинза - 5г
- Укроп - 5г
Шаги
- Отварите гречку согласно инструкции на упаковке.
- На сковороде разогрейте немного масла и обжарьте креветки до золотистой корочки.
- Добавьте шпинат и жарьте до его увядания.
- В отдельной миске взбейте яйца и добавьте их к креветкам и шпинату, готовьте до готовности яиц.
- Приправьте блюдо звездчатым анисом, лавровым листом, паприкой, красным и черным перцем.
- Добавьте рыбный, соевый и устричный соусы, хорошо перемешайте.
- Подавайте блюдо с отваренной гречкой, посыпав кинзой и укропом.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.