Гречка с куриными бедрами и овощами
Сытное блюдо из гречки, куриных бедер и овощей, обжаренное на сковороде.
Ккал/100г290
Белки12,0
Жиры10,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Масло подсолнечное - 15г
- Масло сливочное - 10г
- Колбаса сырокопченая - 50г
- Куриные бедра - 200г
- Сало - 30г
- Картофель - 150г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Чеснок - 5г
Шаги
- 1. Отварите гречку и рис до готовности.
- 2. Нарежьте куриные бедра и обжарьте их на подсолнечном масле до золотистой корочки.
- 3. Добавьте нарезанный лук, морковь и картофель, обжаривайте до мягкости овощей.
- 4. Добавьте нарезанную колбасу и сало, продолжайте жарить еще 5 минут.
- 5. Смешайте готовую гречку и рис с овощами и мясом, добавьте сливочное масло и чеснок, перемешайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.