Кальмары, обжаренные с перцем и кабачком под соусом Айран-Барбекю

Быстро обжаренные морепродукты и овощи с пикантным кисломолочным соусом на основе айрана и горчицы с нотками барбекю.

Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы11,5

Ингредиенты

  • Кальмары (очищенные) - 250г
  • Болгарский перец - 100г
  • Кабачки - 150г
  • Айран - 80г
  • Икра красная - 15г
  • Соус Барбекю - 20г
  • Горчица (столовая) - 10г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г

Шаги

  1. Кальмары нарезать кольцами. Болгарский перец и кабачки нарезать соломкой.
  2. Разогреть сковороду с растительным маслом. Обжарить кабачки и перец до полуготовности (около 5 минут).
  3. Добавить к овощам кальмары и жарить еще 3-4 минуты до готовности морепродуктов.
  4. В отдельной миске смешать айран, соус барбекю и горчицу до однородной консистенции. Это будет соус.
  5. Снять сковороду с огня. Выложить готовую смесь в миску, слегка перемешать (не перегревать соус).
  6. Подавать блюдо горячим, украсив сверху красной икрой.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку