Нут с лечо в мучной обсыпке
Вкусное и сытное блюдо из нута и лечо, обжаренное в мучной обсыпке.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Нут - 200г
- Лечо - 150г
- Мука пшеничная - 50г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Промойте нут и замочите его в воде на ночь.
- Отварите нут до готовности, затем слейте воду.
- В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло.
- Добавьте отваренный нут и обжаривайте его до золотистой корочки.
- В отдельной миске смешайте муку, соль и перец.
- Обваляйте обжаренный нут в мучной смеси.
- Добавьте лечо в сковороду к нуту и готовьте еще 5-7 минут, помешивая.
- Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.