Куриная грудка с морковью и сыром
Вкусное и сытное блюдо из куриной грудки, моркови и сыра, запеченное с томатной пастой.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Яйца куриные - 2шт (100г)
- Соевый соус - 20г
- Морковь - 150г
- Сыр твердый - 100г
- Чеснок - 5г
- Томатная паста - 50г
- Мука пшеничная - 50г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Куриную грудку нарезать кубиками и замариновать в соевом соусе на 15 минут.
- Морковь натереть на терке, чеснок мелко нарезать.
- В сковороде разогреть немного масла, обжарить куриную грудку до золотистой корочки.
- Добавить морковь и чеснок, жарить еще 5 минут.
- В отдельной миске смешать яйца, томатную пасту, муку, соль и перец.
- Вылить яичную смесь в сковороду к курице и моркови, перемешать.
- Посыпать тертым сыром и готовить под крышкой на среднем огне до готовности яиц и расплавления сыра.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.