Приложение Google Play RuStore

Запеканка из тушенки, шампиньонов и брокколи

Сытное и простое в приготовлении блюдо, запеченное в духовке, сочетающее мясной вкус тушенки с нежностью грибов и брокколи.

Ккал/100г266
Белки14,5
Жиры15,0
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Тушёнка свиная (мясная часть) - 250г
  • Шампиньоны свежие - 200г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 250г
  • Соль - 3г
  • Черный молотый перец - 2г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  2. Шампиньоны нарежьте пластинками. Брокколи разделите на небольшие соцветия (если используете замороженную, не размораживайте).
  3. В миске смешайте нарезанные шампиньоны и брокколи. Добавьте соль и перец.
  4. Тушенку достаньте из банки, удалите лишний жир (если его очень много) и разомните вилкой, чтобы мясо стало более волокнистым.
  5. Выложите в форму для запекания овощи, равномерно распределив их.
  6. Сверху распределите тушенку.
  7. Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, пока брокколи не станет мягкой, а края слегка подрумянятся.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.