Индейка с красной фасолью и брокколи
Сытное и питательное блюдо из индейки, красной фасоли и брокколи, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Индейка (грудка) - 200г
- Фасоль красная - 150г
- Брокколи - 100г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Нарежьте индейку на небольшие кусочки.
- В сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне.
- Добавьте нарезанную индейку и обжаривайте до золотистой корочки, около 10 минут.
- Добавьте красную фасоль и брокколи, продолжайте жарить еще 5-7 минут.
- Приправьте солью и перцем, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.