Сардины с яйцом и грецкими орехами
Вкусное и сытное блюдо, приготовленное из консервированных сардин, яиц и грецких орехов, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал/100г270
Белки12,0
Жиры15,0
Углеводы10,0
Ингредиенты
- Сардины консервированные - 200г
- Яйца куриные - 100г (2 яйца)
- Грецкие орехи - 50г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный молотый - 1г
Шаги
- Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
- В миске взбейте яйца с солью и перцем.
- Добавьте консервированные сардины в сковороду и обжаривайте 2-3 минуты.
- Залейте взбитые яйца в сковороду и готовьте, помешивая, до тех пор, пока яйца не схватятся.
- Добавьте измельченные грецкие орехи и перемешайте.
- Готовьте еще 1-2 минуты до полной готовности яиц.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.