Запеченные брокколи и шпинат с чесноком
Вкусное и полезное блюдо из брокколи и шпината, запеченное с чесноком.
Ккал/100г105
Белки5,0
Жиры5,0
Углеводы10,0
Ингредиенты
- Брокколи - 300г
- Шпинат - 200г
- Чеснок - 10г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Промойте брокколи и шпинат, нарежьте брокколи на соцветия.
- В глубокой миске смешайте брокколи, шпинат, мелко нарезанный чеснок, оливковое масло, соль и перец.
- Выложите смесь на противень и равномерно распределите.
- Запекайте в духовке 20-25 минут до мягкости овощей.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыВкусное и полезное блюдо из запеченных болгарского перца, кабачков и помидоров.
Ккал
150
Белки
3,0г
Жиры
5,0г
Углев
20,0г
Вкусное и полезное блюдо, приготовленное в духовке с куриной грудкой, кабачками и картофелем.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Простое и сытное блюдо, где свиная вырезка запекается с картофелем. Огурцы добавляются в конце для свежести.
Ккал
216
Белки
18,5г
Жиры
10,5г
Углев
13,5г
Сочное свиное мясо, запеченное с болгарским перцем, картофелем, баклажанами и морковью под томатным соусом.
Ккал
216
Белки
14,5г
Жиры
10,5г
Углев
17,5г
Ароматное и сытное блюдо из куриных бедер, запеченных с миксом белокочанной и китайской капусты, картофеля и лука.
Ккал
186
Белки
16,5г
Жиры
8,5г
Углев
12,5г
Сочное бедро индейки, запеченное с картофелем, морковью и луком до золотистой корочки.
Ккал
226
Белки
18,5г
Жиры
10,5г
Углев
15,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.