Куриные бедра с рисом в томатном соусе
Сытное блюдо из куриных бедер, подаваемое с белым рисом и томатной пастой.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Куриные бедра - 400г
- Рис белый - 200г
- Томатная паста - 100г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 3г
- Перец черный - 2г
- Зелень - 5г
Шаги
- Куриные бедра промыть и обсушить. Посолить и поперчить.
- Разогреть оливковое масло в сковороде на среднем огне.
- Обжарить куриные бедра с обеих сторон до золотистой корочки (около 10 минут).
- Добавить томатную пасту и немного воды, перемешать. Тушить на медленном огне 15 минут.
- Отдельно отварить рис согласно инструкции на упаковке.
- Подавайте куриные бедра с рисом, посыпав зеленью.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.