Овощное рагу с гречкой и рисом
Сытное и полезное блюдо, приготовленное из гречки, риса и свежих овощей.
9,0
7,0
40,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Рис бурый - 100г
- Спагетти - 50г
- Масло оливковое - 15г
- Брокколи - 150г
- Огурцы - 100г
- Помидоры - 100г
- Морковь - 100г
- Семена чиа - 10г
- Кетчуп - 20г
- Томатная паста - 20г
Приготовление
- Отварите гречку, белый и бурый рис согласно инструкции на упаковке.
- В отдельной сковороде разогрейте оливковое масло.
- Нарежьте брокколи, огурцы, помидоры и морковь.
- Обжарьте морковь и брокколи на оливковом масле до мягкости.
- Добавьте помидоры и огурцы, готовьте еще 5 минут.
- Смешайте отваренные гречку и рис с овощами.
- Добавьте кетчуп и томатную пасту, перемешайте.
- Подавайте с посыпкой семенами чиа.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сытное и яркое блюдо из обжаренной куриной грудки, молодых кабачков, овощей и спагетти.
Сытное блюдо из казана, где обжаренный картофель сочетается с ароматным беконом, сосисками и нежным грибным соусом.
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Комментарии
Пока нет комментариев.