Жареная черника с семенами чиа и грецкими орехами
Сладкое и питательное блюдо, приготовленное из черники, семян чиа и грецких орехов, обжаренных до золотистой корочки.
Ккал/100г210
Белки6,0
Жиры9,0
Углеводы25,0
Ингредиенты
- черника - 150г
- семена чиа - 30г
- грецкие орехи - 20г
- растительное масло - 10г
- соль - 2г
Шаги
- Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло.
- Добавьте чернику и обжаривайте 3-4 минуты, пока она не начнет выделять сок.
- Добавьте семена чиа и грецкие орехи, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты.
- Посолите по вкусу и подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.