Жареный рис с горбушей и ананасом и авокадо

Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде, с нежной консервированной рыбой, сладостью ананаса и сливочностью авокадо.

Ккал/100г215
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Рис белый (готовый) - 200г
  • Горбуша консервированная (без жидкости) - 100г
  • Ананас (свежий или консервированный, нарезанный кубиками) - 80г
  • Авокадо (нарезанный кубиками) - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Подготовьте все ингредиенты: отварите рис заранее и остудите, слейте жидкость с горбуши, нарежьте ананас и авокадо кубиками.
  2. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте кубики ананаса и обжаривайте 2-3 минуты до легкой карамелизации.
  4. Добавьте готовый рис и горбушу. Разбейте рыбу лопаткой, чтобы она равномерно смешалась с рисом.
  5. Жарьте, постоянно помешивая, около 5-7 минут, пока рис не прогреется и не начнет слегка поджариваться.
  6. Посолите и поперчите по вкусу.
  7. Снимите сковороду с огня. Аккуратно вмешайте кубики авокадо, чтобы они не превратились в пюре.
  8. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку