Запечённый булгур с говядиной и овощами
Сытное блюдо из булгура с нежной говядиной и запечёнными овощами.
Ккал/100г230
Белки12,0
Жиры7,0
Углеводы28,0
Ингредиенты
- Булгур - 200г
- Говядина (вырезка) - 300г
- Картофель - 250г
- Помидоры - 150г
- Цветная капуста - 200г
- Сметана 15% - 100г
- Масло горчичное - 15г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Отварите булгур в подсоленной воде до готовности.
- Нарежьте говядину кубиками и обжарьте на горчичном масле до золотистой корочки.
- Нарежьте картофель, помидоры и цветную капусту.
- Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте сметану, соль и перец.
- Переложите смесь в форму для запекания.
- Запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.