Запеченные кальмары с чили и оливковым маслом
Простое и ароматное блюдо из запеченных кальмаров, приправленных острым перцем чили и оливковым маслом.
Ккал/100г166
Белки17,5
Жиры9,5
Углеводы1,5
Ингредиенты
- Кальмары (тушки) - 300г
- Перец чили (свежий) - 5г
- Масло оливковое - 20г
Шаги
- Кальмары очистить, промыть и нарезать кольцами толщиной около 1 см.
- Перец чили мелко нарезать (удалить семена для меньшей остроты, если необходимо).
- В миске смешать нарезанные кальмары, нарезанный чили и оливковое масло.
- Выложить смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой, в один слой.
- Запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке в течение 10-12 минут, пока кальмары не станут непрозрачными и слегка подрумяненными.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.