Овсянка с кефиром и изюмом
Питательное и сытное блюдо на завтрак, приготовленное из овсянки, кефира и изюма.
Ккал/100г250
Белки8,0
Жиры6,0
Углеводы35,0
Ингредиенты
- Овсянка - 100г
- Кефир - 150г
- Изюм - 30г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- В кастрюле доведите воду до кипения и добавьте овсянку.
- Уменьшите огонь и варите овсянку на медленном огне около 10 минут, помешивая.
- Добавьте изюм и продолжайте варить еще 5 минут.
- Снимите с огня и дайте немного остыть.
- Добавьте кефир и оливковое масло, тщательно перемешайте.
- Подавайте теплым.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простой салат из отваренного корня сельдерея, смешанного с кусочками ананаса и заправленного майонезом.
Ккал
186
Белки
2,5г
Жиры
12,5г
Углев
16,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.