Ванильный чиа пудинг
Нежный и полезный десерт на основе молока и семян чиа с ванильным ароматом.
Ккал/100г250
Белки8,0
Жиры5,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Молоко коровье - 500г
- Семена чиа - 50г
- Ваниль - 5г
Шаги
- Смешайте молоко и семена чиа в миске.
- Добавьте ваниль и хорошо перемешайте.
- Оставьте смесь на 30 минут для набухания семян.
- Перемешайте еще раз и разлейте по порционным стаканам.
- Поставьте в холодильник на 2-3 часа перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.