Чиа-пудинг с айраном и изюмом
Нежный чиа-пудинг, приготовленный с айраном и сладким изюмом, идеально подходит для завтрака или десерта.
Ккал/100г220
Белки7,0
Жиры4,0
Углеводы36,0
Ингредиенты
- Семена чиа - 50г
- Айран - 200г
- Изюм - 30г
Шаги
- В глубокой кастрюле доведите айран до кипения.
- Добавьте семена чиа и изюм, тщательно перемешайте.
- Уменьшите огонь и варите на медленном огне 10 минут, постоянно помешивая.
- Снимите с огня и дайте настояться 15 минут.
- Перемешайте перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простой салат из отваренного корня сельдерея, смешанного с кусочками ананаса и заправленного майонезом.
Ккал
186
Белки
2,5г
Жиры
12,5г
Углев
16,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.