Запеченная форель с фасолью и базиликом
Нежная запеченная форель, поданная с обжаренной стручковой фасолью и ароматным базиликом.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- форель - 300г
- фасоль стручковая - 200г
- базилик - 10г
- оливковое масло - 15г
- соль - 2г
- перец - 2г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Промойте стручковую фасоль и отварите ее в подсоленной воде в течение 5 минут, затем откиньте на дуршлаг.
- На противень выложите филе форели, посолите и поперчите по вкусу.
- Вокруг форели разместите стручковую фасоль.
- Полейте все оливковым маслом и посыпьте нарезанным базиликом.
- Запекайте в духовке около 20 минут до готовности рыбы.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.