Салат с тунцом и крабовыми палочками
Легкий и питательный салат с консервированным тунцом, крабовыми палочками и свежими овощами.
Ккал/100г210
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы15,0
Ингредиенты
- Тунец консервированный - 150г
- Огурцы - 100г
- Яйца куриные - 100г
- Йогурт греческий - 50г
- Крабовые палочки - 100г
- Лук зеленый - 10г
- Сыр твердый - 50г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Отварите яйца в кипящей воде в течение 10 минут, затем охладите и очистите.
- Нарежьте огурцы, крабовые палочки и твердый сыр кубиками.
- Измельчите вареные яйца и зеленый лук.
- Смешайте все ингредиенты в большой миске.
- Добавьте греческий йогурт, соль и перец, тщательно перемешайте.
- Подавайте салат охлажденным.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простой салат из отваренного корня сельдерея, смешанного с кусочками ананаса и заправленного майонезом.
Ккал
186
Белки
2,5г
Жиры
12,5г
Углев
16,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.