Пророщенный маш с говяжьими почками и овощами
Сытное и питательное блюдо из пророщенного маша, говяжьих почек и свежих овощей, приправленное соевым соусом и специями.
Ккал/100г230
Белки12,0
Жиры7,0
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Маш пророщенный - 100г
- Почки говяжьи - 150г
- Пак-чой - 50г
- Огурцы маринованные - 30г
- Помидоры соленые - 30г
- Имбирь - 5г
- Соевый соус - 10г
- Барбарис сушеный - 5г
- Цитрон - 5г
- Рейши - 5г
- Любисток - 2г
- Айран - 20г
- Трепанг - 10г
- Алыча - 5г
Шаги
- Промойте пророщенный маш под холодной водой и отложите.
- Отварите говяжьи почки в подсоленной воде до готовности, затем нарежьте их кубиками.
- В кастрюле с небольшим количеством воды доведите до кипения и добавьте пророщенный маш, варите 10 минут.
- Добавьте нарезанные почки, пак-чой, маринованные огурцы и соленые помидоры, варите еще 5 минут.
- Добавьте натертый имбирь, соевый соус, барбарис и мелко нарезанный цитрон, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
- Подавайте горячим, полив айраном.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простой салат из отваренного корня сельдерея, смешанного с кусочками ананаса и заправленного майонезом.
Ккал
186
Белки
2,5г
Жиры
12,5г
Углев
16,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.