Запеченный лосось с овощами
Вкусное и полезное блюдо из запеченного лосося с морковью и луком, обогащенное яйцами и молоком.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Лосось - 300г
- Морковь - 150г
- Лук репчатый - 100г
- Яйца куриные - 2шт (около 120г)
- Молоко коровье - 100г
- Соль - 3г
- Перец черный - 2г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Очистите и нарежьте морковь и лук.
- На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до прозрачности.
- Добавьте морковь и готовьте еще 5 минут.
- В отдельной миске взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
- В форму для запекания выложите лосось, сверху распределите овощи, залейте яичной смесью.
- Запекайте в духовке 25 минут до готовности.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.